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Curso 10 – Periodización y programación del entrenamiento de fuerza enfocado a la mejora de la composición corporal – Presencial
septiembre 5 @ 1:00 pm - septiembre 6 @ 4:00 pm
El primer día, exploraremos las estrategias clave para planificar y estructurar un programa de entrenamiento de fuerza que optimice la composición corporal. Aprenderás sobre la periodización y cómo adaptar los entrenamientos para alcanzar objetivos específicos, desde la pérdida de grasa hasta el aumento de masa muscular.
El segundo día nos centraremos en las particularidades del entrenamiento de fuerza en mujeres. Abordaremos las diferencias fisiológicas y cómo estas influyen en el diseño de programas efectivos. La sesión combinará teoría y práctica, brindándote herramientas concretas para implementar en tus entrenamientos.